Имея огромный опыт изучения и преподавания йоги, я не раз убеждался в действенности упражнений, используемых этой системой. Молчаливые адепты древней оздоровительной системы могут показывать чудеса владения телом, прекрасно владеют своим мыслительным аппаратом, обладают повышенной энергетикой. Те упражнения, которые я приведу…
Упражнение для живота №1. На полу лечь на спину, руки сложить за головой. Напрягая мышцы живота и не отрывая ног от пола, согнуться и сесть. Во время движения сделать выдох. Потом опять распрямиться и лечь на спину — вдох. Старайтесь…
Наши интеллектуальные центры работают гораздо медленнее, чем многие другие, которые подключает медитация. И основная задача в том, чтобы переключить наше сознание с интеллектуальных центров, которые и без того перегружены, на «высшие психические». Посудите сами: полчаса занятий медитацией могут дать вам…
Шавасана — не просто поза, это поза, сопряженная с большой внутренней работой, направленной на оздоровление, самосовершенствование, просветление. Практика шавасаны состоит обычно из трех этапов, которые рекомендуется выполнять последовательно. Только полностью освоив каждый из этапов, вы можете переходить к следующему. Вот…
Упражнение, которое я сейчас приведу, является одновременно упражнением для тела и дыхательным упражнением. Оно хорошо подходит для работы с вашей ФИЗИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ, то есть для отработки КАРМЫ на физическом плане. Сурьянамаскар (приветствие солнцу) призвана включить ваш организм после сна в активную…
