Упражнения с посохом (по Левшинову)

Я заметил, что все люди, так или иначе использующие посох в своей жизни, обладают крепким мышлением и красивым голосом. Я сделал вывод, что посох — палка, постоянно находящаяся в руках, очень здорово исправляет кривое мышление на прямое. Неспроста русские цари обладали и державой, и скипетром в руках. Вертикаль посоха, видимо, ассоциативно выпрямляет и спину-позвоночник, и какие-либо колебания духа. Особенно это заметно на примере горцев-пастухов. Прямые открытые лица, искренний взгляд, ответственность за каждое слово.

Но не каждый человек может ходить с посохом. В городе, например, это неудобно: метро, троллейбус, толчея. Там, где посвободнее, может помешать стеснительность. Чтобы все-таки попробовать применить посох для укрепления духа, я узнал некоторые упражнения с посохом. Они используются и пастухами в горах, и мастерами восточных единоборств. Видимо, и те и другие нашли в этих упражнениях пользу для формирования духа. Только мирные люди используют это свойство души для жизни, а мастера борьбы несколько в других целях, хотя, конечно, всегда ради мира…

Упражнение с посохом

Упражнение это нужно начинать с того, что вам придется где-то раздобыть палку такой длины, чтобы она доставала до плеча. После этого нужно сделать подготовительное упражнение, без которого не следует выполнять основные. Возьмите себе за правило всегда начинать упражнения с посохом с этой подготовки.

Поставьте посох перед собой между ног и, положив ладони на верхний торец, обопритесь на них подбородком. Это поза пастуха. Постойте так минуты 2-3 и только потом переходите к следующему действию. Несмотря на кажущуюся простоту, всегда немного постойте, опершись на посох, перед началом упражнений. Это своего рода медитация.

Затем встаньте так, чтобы ноги были примерно на ширине плеч. Слегка согните их в коленях. Возьмите посох левой рукой посередине и, закручивая его вправо вокруг живота, перехватите затем правой рукой. При этом посох должен сделать оборот вокруг туловища (на уровне талии). Затем нужно то же самое сделать правой рукой, закручивая посох влево.
Если смотреть сверху, то должно быть видно, как вок-руг неподвижного туловища словно летает, вращается посох.

Такое вращение посоха вокруг себя нужно совершать примерно 5 минут. Спина в это время прямая, взгляд прямо перед собой. Несколько раз я встречал людей, которые могли около часа находиться в глубокой динамической медитации с вращающимся посохом вокруг себя. Интересно, что при возрасте 60, 70 или 80 лет они выглядели лет на 30-40.

После освоения вращения посоха вокруг живота можно приступать к усложненному варианту этого упражнения. В этом случае оно будет представлять собой вращение посоха вокруг шеи. Если вначале руки держали посох сверху, то теперь хват нужно делать снизу. В остальном все то же самое.

Дыхание во время вращения посоха вокруг себя — произвольное. Эффективность энергетических процессов возрастает, если дыхание осуществляется животом.