Омоложение или практика возврата времени (по Левшинову)
— Из чего состоит день?
— Из времени. Чтобы понять время, нужно пребывать в состоянии видения. Это можно приобрести в молитве.
— Что такое мертвое время?
— Не заработанное, а украденное.
— Как можно его украсть?
— Крадется оно, когда человек не живет. Не живет человек, когда голова занята одним, сердце другим, а тело третьим. Такое время вредит и самому человеку, и тем, кому он старается что-то сделать.
— Поэтому мы шли сюда пешком, а не ехали на поезде? Ведь тогда я мог читать газету, чувствовать прохладу или жару вагона, а тело просто бы сидело или лежало, не двигаясь?
— Да, очень вредно для духа перемещаться по земле быстрее, чем ты это можешь совершить сам.
— Как можно вернуть украденное время, чтобы не вредить себе и другим? Мы же каждый день на работу да домой в автобусе, метро по три часа болтаемся. Как же эти три часа вернуть и своим временем жить?
— Сейчас я опишу, что нужно делать, когда приходишь после работы домой. Но выполнение этой практики не означает полного очищения. Опасностей вокруг очень много. Это «делание» — еще одно посвящение в воины для битвы со злом и грехом, которая длится всю жизнь. Вы получаете оружие для этой битвы, но выиграть должны сами. Бог вам в помощь, но и собственное усилие непременно должно присутствовать.
Рыхление почвы
Встаньте ровненько, так, чтобы ноги были примерно на ширине плеч. Руки свободно свисают по обеим сторонам тела. Успокойте дыхание и потом закройте глаза. Можете начать раскачиваться. Если вы неподвижны, то наклонитесь немного вперед и потом назад. Благодаря такому небольшому отклонению от вертикали ваш центр тяжести начнет смещаться то вперед, то назад. Суть этого упражнения состоит в том, чтобы почувствовать внутри тела точку центра тяжести и установить ее на вертикаль, пронизывающую тело внутри. Старайтесь спину держать ровной, не сутулиться, не кривиться. Подбородок чуть поджат к шее. Когда вы достигнете совмещения точки центра тяжести с вертикалью, можно переходить к следующему упражнению.
Рыхление почвы |
Хранение сердца |
Умное делание |
Хранение сердца
Это упражнение следует из предыдущего. Ваше дыхание сейчас успокоено. Оно едва заметно. Тем не менее проследите внутренним взором, как во время вдоха внутри что-то поднимается, а во время выдоха опускается. Попробуйте найти ту точку в дыхании, которая полностью неподвижна. Эта точка находится примерно на уровне сердца. Определив и зафиксировав эту неподвижную точку дыхания, переходим к третьему упражнению.
Умное делание
Опираясь на неподвижную точку дыхания и замерев всем телом (при этом мышцы, не участвующие в поддержании позы, полностью расслаблены), поднимите руки вверх, образуя ими и ладонями что-то вроде пустого сосуда. Находясь в таком положении (сохраняя вертикаль и опору на неподвижную точку дыхания), внутренне начинаете произносить Иисусову молитву: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного». Произносите ее до тех пор, пока не почувствуете глубочайшее раскаяние и умиление.
После этого сделайте вдох носом и выдох ртом. С выдохом опустите руки и потрите ладонь о ладонь, хорошо разогревая их.
Постарайтесь отнестись к выполнению этой практики со всей серьезностью, без суеты и спешки. Никогда не приступайте к третьему упражнению, не выполнив последовательно двух первых. Это грозит самообольщением и впадением в грех гордыни.
Если вы очень устали после работы, то сначала можно лечь на спину, поднять ноги и потрясти ими для оттока венозной крови. Это принесет большую пользу всей сердечнососудистой системе и будет конкретной профилактикой варикозного расширения вен. Такое потряхивание ногами лежа на спине выполняйте от одной минуты до трех.
Те же самые упражнения (1, 2 и 3) можно выполнять и сидя на полу. В этих случаях также старайтесь последовательно выполнять все три стадии.