Переломы (ЗОЖ)

Упал, очнулся — гипс

С годами кости становятся очень хрупкими, развивается остеопороз — особенно страдают от этого женщины. Что делать, ежели у вас перелом? Чем помимо гипса и постельного режима можно помочь себе? С этими вопросами мы обратились к доктору биологических наук, профессору Дмитрию Дмитриевичу СУМАРОКОВУ, специалисту по восстановлению костных тканей.

«ЗОЖ»: Вы 25 лет занимались вопросами восстановления костной ткани, работая на кафедре биохимии медицинского института. Нет ли у вас некоей программы действий по скорейшему заживлению переломов?

Дмитрий СУМАРОКОВ: Такая программа есть. Она состоит из четырех этапов, каждый из которых имеет свои особенности и длится в среднем неделю. Итак, этап первый. Сразу после травмы должна произойти очистка раны. Организму необходимо убрать обломки клеток и клетки, получившие не совместимую с жизнью контузию. Эти обнимки не просто «мусор», а еще и сигнал стволовым клеткам в том плане, что им пора включаться в работу. Они запускают механизм образования предшественников костных клеток. Главное — в это время ни в коем случае нельзя мешать «уборке». Любые действия, направленные на усиление восстановительных процессов (прием препаратов кальция, витаминов группы В, рибоксина, гормонов, усиленное белковое питание), будут не помогать, а вредить.

«ЗОЖ»: Что же, первую неделю надо бездействовать и просто ждать, когда организм сам почистит место перелома?

Д.С.: Не совсем. Помочь стволовым клеткам может одна из активных форм витамина А — ретиноевая кислота. Для ее получения надо употреблять продукты питания, содержащие этот витамин в естественной форме. Лучше всего морковь или сливочное масло (последнее только для юных особ). Витамин А усваивается только вместе с жирами, поэтому морковь должна обязательно употребляться с растительным маслом или со сметаной.

«ЗОЖ»: Значит ли это, что надо, уподобившись кролику, непрерывно грызть сырую морковь или ее надо употреблять в другом виде?

Д.С.: Морковь можно употреблять в виде сока или натертую, об этом я еще скажу. Важно при этом другое: каждый этап имеет начало, середину и конец. Интенсивность процессов в начале и конце этапа невысока и, напротив, в середине этапа она максимальна. Поэтому лечение должно сначала осуществляться малыми дозами, потом большими, а потом снова малыми. Рассмотрим конкретный пример. Продолжительность «уборки» при серьезном переломе (шейка бедра) — примерно семь дней. Значит, в первый день надо выпить 1 стакан свежего морковного сока с 1 ст. ложкой растительного масла, на второй — 2, на третий — 3, на четвертый — 4, на пятый — 3, на шестой — 2 и на седьмой — 1.

«ЗОЖ»: Я правильно понял, что в каждый стакан сока добавляется по 1 ст. ложке растительного масла, и о каком, кстати, масле идет речь?

Д.С.: Масло можно брать подсолнечное, оливковое, кукурузное, лучше — холодного отжима. Суточную порцию разбивают на 3 части и принимают каждую, предварительно размешав в ней соответствующее количество масла (из расчета 1 ст. ложка масла на стакан сока) через час-пол-тора после еды. То есть в первый день после завтрака выпивают 1 /3 стакана морковного сока с 1/3 ст. ложки растительного масла. То же повторяется после обеда и после ужина, повторю, через час-полтора после приема пищи.

«ЗОЖ»: Если нет соковыжималки, можно употреблять морковь в натертом виде. Каковы в таком случае дозы?

Д.С.: В первый день нужно съедать по 100 г моркови 3 раза в день через час-полтора после еды. Во второй — по 150 г, в третий — по 200 г, в четвертый — по 250 г, в пятый -по 200 г, в шестой — по 150 г и в седьмой — по 100 г. Морковь натирают на терке, можно добавить немного сахара и соли и обязательно столовую ложку растительного масла или 2-3 ст. ложки сметаны на порцию.

«ЗОЖ»: Мы знаем, что в усвоении веществ, содержащихся в моркови, участвует желчь, вырабатываемая печенью. Что делать тем, у кого печень не в порядке?

Д.С.: С возрастом или в результате заболеваний желчеотделение может быть ослаблено. В таком случае печень надо обязательно простимулировать, лучше всего настоями трав (аир болотный, одуванчик, календула) — на стакан кипятка 1 ст. ложка травы, настоять 40 минут, процедить и выпить в 3 приема через 1 час после еды, то есть перед приемом моркови или сока из нее. Хорошие результаты дают такие народные средства, как сок крапивы в кагоре (соотношение 1:3 по 0,5 стакана 1 раз в сутки) или отвар листьев вишни в молоке (2 ст. ложки сухих листьев в 0,5 л молока — варить 10 минут, выпить теплым за 3 приема через час после еды).

«ЗОЖ»: Итак, неделя морковных возлияний закончилась, что дальше?

Д.С.: Вторая стадия заключается в том, что клетки начинают активно делиться и синтезировать белки, из которых будет строиться новая кость. Костные белки своеобразны и требуют особого строительного материала. Наилучшим являются разваренные кости и хрящи, то есть холодец, хаш, заливное. Но этого недостаточно. Для полноценного синтеза костных белков нужны еще витамин С и железо. Конечно, хорошо использовать их природные источники. Больше всего витамина С в шиповнике (100 мг в 100 г), а также в черной смородине (30 мг). Он есть в любой зелени и во всех корнеплодах, но в небольших количествах (до 10 мг). Источники железа: чай (100 мг), сныть (16,5 мг), чечевица (16 мг), фасоль (12 мг), яблоки (6 мг). Количество витамина С на этой стадии должно быть в пределах от 200 до 1000 мг в сутки; железа — от 16 до 40 мг; холодца — от 200 г до 600 г.

«ЗОЖ»: Минуточку, профессор. Получается, что даже если взять шиповник, содержащий наибольшее количество аскорбиновой кислоты, то его нужно съедать от 200 г до 1 кг в день! И вообще, его обычно заваривают.

Д.С.: Конечно, без покупного витамина С обойтись не удастся. Стоит он, кстати, копейки. Вот его дозировка по днямвмг: 200-400-700-1000-700-400-200. При этом, если вы заварите в термосе 100 г шиповника и выпьете эту порцию в течение дня, 100 мг витамина С вам уже обеспечено. Доза аскорбинки должна быть уменьшена вдвое, если перелом у беременной женщины. Что же касается железа, то есть старинный способ земских врачей, которые так раньше лечили железодефицитную анемию. Возьмите среднюю по размеру антоновку и воткните в нее 6 ржавых гвоздей (70-80 мм), положите на ночь, а утром съешьте, разумеется, вынув гвозди. Это вам даст 15-20 мг железа.

«ЗОЖ»: И по сколько надо съедать этих яблочных ершей?

Д.С.: Вот схема в целых яблоках (суточная доза): 0,5-1-1,5-2-1,5-1-0,5. Далее наступает третья неделя после перелома и третья стадия восстановления кости. Она потребует много кальция, до 1 г в день. Получить такое количество из пищи практически невозможно. Это где-то около ведра молока или пары пудов хвоща полевого. Дополнительные источники необходимы. Опять же есть старый дедовский способ. Возьмите скорлупу от 1,5 вареного яйца (максимальная суточная доза), удалите внутреннюю пленку и растолките скорлупу в ступе или кофемолке как можно мельче. Полученный порошок можно понемногу добавлять в кашу, картофельное пюре и т.д. Если порошок грубоват, то залейте его лимонным соком. Дайте постоять 1 час и как следует перемешайте. Операцию повторяйте до растворения порошка. Получится малопривлекательная, но съедобная слизь. Яйца надо брать обязательно деревенские, так как на них обычно не бывает сальмонелл. Остальная «нечисть» погибнет при варке. И не забудьте их помыть.

«ЗОЖ»: Как готовить — понятно, а как принимать?

Д.С.: Даю схему, по аналогии с яблоками, в скорлупках от целого яйца (суточные дозы): 0,5-0,7-1-1,5-1-0,7-0,5. Одного кальция, к сожалению, недостаточно. Всасывание кальция невозможно без активной формы витамина D. А если перелом произошел у пожилой женщины, то можно быть уверенным, что именно активной формы витамина недостаточно.

«ЗОЖ»: Это почему?

Д.С.: Активация витамина D — процесс двухступенчатый. Первый этап протекает в печени, а второй в корковом слое почек. Процесс будет ослаблен при печеночной и при почечной недостаточности. Важно, что вторая ступень контролируется женскими половыми гормонами — эстрогенами. В организме мужчин, вы будете удивлены, они в небольших количествах синтезируются до глубокой старости, а вот у женщин их синтез резко сокращается при прекращении работы яичников. Возникает патологическая цепочка: нет эстрогенов — не активируется витамин D — не всасывается кальций в кишечнике — вымывается кальций из кости — перелом. Собственно говоря, это схема развития возрастного остеопороза у женщин. Это заболевание есть смысл рассматривать отдельно. Для разбираемой темы достаточно знать, что если перелом у мужчины или молодой женщины, то им достаточно витамина D. Если же перелом у худощавой женщины «старше 30», да еще с печеночной или почечной недостаточностью, то витамин D будет малоэффективен. В этом случае нужен уже активированный витамин D. Лучше всего использовать разработанный Институтом питания препарат «оксидевит». У него три достоинства: эффективность, минимум побочных эффектов, низкая цена.

«ЗОЖ»: А нельзя ли, например, воспользоваться рыбьим жиром, который, как известно, тоже богат витамином D?

Д.С.: Конечно, можно, но осторожно. Он очень полезен для пожилых, но его нельзя принимать в больших дозах при холецистите, панкреатите, а также беременным и людям, систематически принимающим препараты для «разжижения» крови (тромбо АСС, фенилин, варфарин). При этом надо стимулировать его активацию при помощи трав, содержащих фитоэстрогены (лист малины, лист манжетки, трава синюхи и особенно корень солодки голой). Последнее растение наиболее эффективно. Его проще купить в аптеке, там и инструкция по применению есть. Напомню, фитоэстрогены нужны, чтобы побудить организм к синтезу собственных эстрогенов, которые необходимы для второй фазы активации витамина D.

«ЗОЖ»: Значит, на третьей неделе мы принимаем порошок из яичной скорлупы, пьем настой из корня солодки (1 ст. ложку измельченных корней залить стаканом кипятка, настоять 40 минут, процедить, выпить н течение дня в 3 приема через 1 час после еды) и глотаем рыбий жир, например в капсулах. Давайте дадим схему.

Д.С.: Пожалуйста: 2-4-6-8-6-4-2. Это количество капсул в день, принимать их лучше с едой, как и яичную скор лупу. Что касается диеты, то третья неделя должна был максимально рыбной. Причем желательна жирная морская рыба (скумбрия, палтус, камбала, селедка, макрель, угорь). А также не забудьте творог и сыр.

«ЗОЖ»: Мы подошли к последней стадии. Каковы ее особенности?

Д.С.: На второй и третьей стадиях организм на скорую руку заделывает «дырку», а на четвертой стадии начинается «наведение порядка». Первоначальная костная мозоль всегда имеет неровные очертания и обычно избыточна по массе. После четвертой стадии она становится «аккуратной». Вот за эту перестройку мозоли и отвечает активная форма витамина D. То есть витамин D нужен и на третьей, и на четвертой стадиях перелома, но на последней уже без кальция и в меньших количествах.

«ЗОЖ»: То есть в плане приема четвертая стадия подобна третьей, только без яичной скорлупы?

Д.С.: Совершенно верно. Один стакан настоя корня солодки в день плюс рыбий жир в капсулах по схеме: 2-4-4-6-4-4-2. Продолжительность каждой фазы у женщин старше 60 лет — 7-8 дней, а старше 70 лет — 9-10. Если же перелом у пожилой женщины и затронуты крупные кости (бедренная, болыпеберцовая и др.), то дайте организму отдохнуть неделю и повторите курс. И еще, обязательно старайтесь давать небольшую нагрузку сломанной кости. На нее организм реагирует усилением восстановительных процессов. В этом суть знаменитого метода Илизарова. Допустимы и полезны небольшие болевые ощущения, но сильной боли надо избегать.

Как возвращаться к жизни после перелома

Шейки бедра перелом

Два года назад у меня был перелом шейки бедра. Хирурги настаивали на операции, утверждая, что такие переломы в 62 года сами не срастаются. К счастью, в нужный момент мне попалась книга, которая помогла разобраться в методах лечения, подобрать упражнения и диету для скорейшего сращивания костей, ведь в гипсе мне предстояло пролежать 6 месяцев.

Итак, утром с 6 часов молилась и медитировала, затем выполняла очень простые упражнения:

  • Сокращение и расслабление мышц таза и ног.
  • Легкое вытягивание больной ноги, насколько позволяет гипс, поворот верхней части туловища в противоположную сторону.

Эти упражнения делала в течение дня несколько раз минут по 10-15. Только не переусердствуйте: если почувствуете боль или дискомфорт, дайте больной ноге отдохнуть.

  • Вытягивание шейных позвонков: наклонив голову вниз, макушку тяните вверх. После этого упражнения массировала 7-й шейный позвонок и делала наклоны головы вперед-назад, влево-вправо, повороты головы влево-вправо, вращения головы влево-вправо. Каждое движение выполняла 10 раз.

Теперь о питании. Сначала несколько дней голодала, а затем исключила из рациона все продукты из пшеничной муки, с использованием сахара и животных жиров. Прочитала, что тибетцы советуют при переломах есть кашу из пшена и риса, а молдаване — из кукурузы. Пила бульоны из рыбных костей, чешуи и плавников.

Сначала варила морскую рыбу (горбушу, сельдь), затем очищала от костей, чешуи, плавников и головы и продолжала все это варить на медленном огне в том же бульоне еще 3 часа, подливая воду по мере выкипания, чтобы в конце варки его было около 1 литра. Процеживала и пила утром и вечером по 0,5 стакана. Этот бульон — поставщик фосфора, необходимого для укрепления костной ткани.

После еды принимала 1 ч. ложку перемолотой яичной скорлупы, запивая 1-2 глотками яблочного уксуса, разбавленного водой. Уксус развожу так: 1 ч. ложка на 1 стакан кипяченой воды. Также незаменим репчатый лук. В его состав, как известно, входит природный алюминий, который способствует усвоению кальция в костной ткани.

Лук я ела из расчета 2 г на 1 кг собственного веса. У меня вес около 60 кг, значит, моя ежедневная норма 120 г лука (примерно 1,5 крупной луковицы). У некоторых людей сырой лук может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, надо его мелко порезать, высушить на солнце или батарее и есть сушеным. Горсти сушеного лука в день будет вполне достаточно.

Через 2,5 месяца я уже не чувствовала боли в месте перелома, а через полгода, когда сняли гипс, без труда разработала ногу. Некоторое время ходила с костылями и палочкой, потом от них отказалась.

Когда после снятия гипса появлялись острые артрозные боли в тазобедренном суставе, делала ежедневно по 15-20 минут теплые травяные ванны. Заваривала лист березы, хвою, луковую шелуху, лопух, подорожник, крапиву. Делала также скипидарные ванны с белой эмульсией по Залманову.

И еще важный момент: 6 месяцев строгого режима так приковывают к постели, что потом очень трудно ее покинуть. Самое простое упражнение для укрепления ног — ходьба. Начинать нужно с 200 м, постепенно увеличивая расстояние. Сейчас я могу пройти 10 км за 2,5 часа.

Хомутова Р. И.

Где тонко, там и рвется

Часто переломы случаются из-за остеопороза, но это — особая тема, требующая отдельного освещения. В ответ на эту реплику редакция получила немало писем с просьбами рассказать подробнее, как бороться с этим бичом нашего времени. Стоит напомнить, что Дмитрий Дмитриевич отдал четверть века своей профессиональной деятельности, проблемам восстановления костной ткани, работая на кафедре биохимии медицинского института, и в костях знает толк. Поэтому мы специально пригласили его рассказать об этом с точки зрения науки. В его материале предостаточно и практических рекомендаций, которые, кстати сказать, не сильно расходятся с опытом Раисы Ивановны Хомутовой — автора вышеопубликованного письма, но существенно его дополняют. Вначале речь пойдет о профилактике и лечении остеопороза, а затем — о переломе шейки бедра.

Болезни нашего скелета условно можно разделить на 2 группы, связанные с изменениями в суставах, -артрозы и артриты, что приводит к затруднению и уменьшению подвижности, и вызванные нарушением обмена веществ в самой костной ткани — остеопороз и остеопения. По данным Всемирной организации здравоохранения, среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после диабета, атеросклероза и рака.

Многие специалисты называют остеопороз тихой эпидемией XX века. Каждый второй перелом на Земле вызван остеопорозом. У женщин старше 60 лет 8 из 10 переломов спровоцированы остеопорозом. Различают менопаузный остеопороз, развивающийся у женщин старше 50, и старческий (сенильный), проявляющийся и у женщин, и у мужчин старше 70.

Даже при небольшой травме или падении с высоты собственного роста или тем, что мы называем «оступился», остеопороз может быть причиной перелома костей. Известны случаи, когда при подъеме тяжестей, тряске во время езды в транспорте возникали переломы позвонков. Наиболее серьезны переломы шейки бедра, которые чаще встречаю ген у ослабленных пациентов пожилого возраста.

Предпосылками для развития остеопороза являются: плохая экология; дурная наследственность (остеопороз у родителей); определенное сочетание внешних признаков (принадлежность к европеоидной расе, светлая кожа, голубые глаза, тонкая кость, низкий вес); малая подвижность. Для женщин важно, когда у них начались, насколько были регулярны и когда кончились месячные. Нарушения этого цикла и малая его продолжительность — существенная предпосылка для остеопороза. А вот причин для развития заболевания три: нарушения обмена кальция, нарушение обмена витамина D и образования половых гормонов, низкая исходная плотность костной ткани.

Причем последняя определяется образом жизни и типом питания в детстве и юности. Малая подвижность и активное потребление фосфорсодержащих напитков (пепси-кола, кока-кола) как бы «закладывают» остеопороз в климактерическом периоде.

1. Как восполнить запасы кальция в кости

Костная ткань находится в сложных отношениях с организмом. Кроме механических функций она исполняет роль запаса кальция, так как содержит его около 2 кг. Стабильность его концентрации в крови — одно из условий нормальной жизнедеятельности. Однако организм постоянно теряет кальций с мочой. Регулирование нормальной концентрации кальция в крови осуществляется костью, а потери восполняются с пищей. Вот и первое узкое место. Недостаточность поступления пищевого кальция в кровь может объясняться тем, что его мало в пище, и тем, что он плохо всасывается.

Выделение кальция хорошо регулируется и нарушается только при тяжелых эндокринных расстройствах (нарушение функций паращитовидной железы) и при серьезной почечной недостаточности, при которой больной вынужден прибегать к гемодиализу. При этом организм теряет кальций, но не фосфор. В крови нарушается соотношение кальция и фосфора: кальция становится меньше, фосфора — больше, что вызывает разрушение кости для поддержания этого соотношения. Следовательно, больному с почечной недостаточностью нужна пища, богатая кальцием, но не фосфором.

Сейчас появилась еще одна причина остеопороза -усиленное использование чаев «для похудения». Все они содержат мочегонные, а при усиленном выделении мочи почки не успевают вернуть из нее все необходимое. То же происходит при увлечении разными «очистительными» методиками с использованием клизм и мочегонных. Слабительные, клизмы и мочегонные — медленный, но верный путь к остеопорозу.

Мы привыкли получать кальций из молочных и кисломолочных продуктов, сыра (но это противопоказано людям, склонным к атеросклерозу, а у многих вызывает аллергию). Кроме того, кальций хорошо связывается жирными кислотами. То есть обезжиренные продукты — го-раздо лучший источник кальция, чем богатые жиром.

Мало кто знает, что растительные продукты содержат не меньшее количество кальция. Это прежде всего сныть, которую наши предки ели и в сыром виде (салаты), и заквашивали как капусту, зеленый салат, петрушка, лук, овес, горох, гречиха, фасоль, бобы, шпинат. Знаменитый профессор М. Монтиньяк считает, что лучший источник кальция — минеральная вода. Но и в этом случае следует помнить о способности кальция образовывать нерастворимые комплексы с жирными кислотами. То есть фасоль в овощном рагу — источник кальция, а с жареной свининой или с сыром — уже нет. Поэтому при наличии факторов риска остеопороза помимо продуктов, содержащих кальций, необходимо принимать биодобавки. Самый оптимальный вариант получения кальция организмом (особенно для женщин в климактерическом периоде) — цитрат кальция.

Возьмите скорлупу от 1,5 яйца, истолките в порошок, залейте лимонным соком или лимонной кислотой и тщательно размешайте. Разделите на 3 части и 1 примите в три приема за 20-30 минут до еды. При профилактике остеопороза достаточно принимать это средство по 1 неделе каждый месяц. При диагностированном остеопорозе — курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом.

Очень неплохо усваивается карбонат кальция — мел. Сегодня он известен в виде кораллового кальция.

2. Роль витамина D и гормонов

Но помимо кальция костная ткань нуждается в достаточном количестве витамина D, активная форма которого способствует всасыванию кальция. Витамин D образуется в коже из холестерина под воздействием солнечных лучей. Вот почему осенью и зимой в пасмурную и ненастную погоду, когда выработка этого витамина практически прекращается, обостряются многие заболевания, связанные с остеопорозом. Американцы заметили, что усиленная антихолестериновая диета и соответствующая терапия привели к увеличению заболеваний остеопорозом. Особенно это важно для людей со слабоработающей печенью, так как холестерин синтезируется именно в ней. В ней же происходит первый этап активации витамина D.

Однако и витамин D должен перейти в активную форму. Для этого нужны гормоны. Полных людей защищает от возникновения остеопороза подкожная жировая клетчатка. Это своего рода дополнительная половая система. И у женщин, и у мужчин образуется гормон тестостерон — мужской половой гормон. Со временем у женщин он подвергается изменениям, которые могут происходить в половых железах, а могут и в подкожной жировой клетчатке, которая еще их и накапливает. Поэтому у тучных, полных людей остеопороза практически не бывает. А вот недостаток массы тела, увы, грозит остеопорозом и вытекающими отсюда последствиями. Другое дело — контролировать свой вес в соответствии с возрастом, чтобы излишняя полнота не стала причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

У женщин активность синтеза эстрогенов вне яичников определяется расой (она слабее у белых женщин), типом телосложения (у полных женщин остеопороз бывает редко), психологическим статусом. Если вы всегда будете помнить, что вы женщина, что вы привлекательны, то эстрогены найдут, откуда выделиться, и остеопороз отступит. Усилить синтез эстрогенов помогут растения, в которых содержатся фитоэстрогены. Они не могут заменить эстрогены, да это и не нужно, так как их избыток провоцирует рак матки. Они воспринимаются организмом как продукты распада эстрогенов. Таким образом, мы как бы обманываем организм. Природные фито-эстрогены содержатся в корне солодки голой, алтее. Истинно женские растения — малина и манжетка. Чай из листьев малины и манжетки помогает женщинам в сложные для них дни, как в юности, так и при наступлении климактерического периода.

В фитотерапии известны травы, применяемые при остеопорозе, направленные на торможение возрастного сбрасывания веса (возрастная атрофия). Однако известный фитотерапевт, биолог Михаил Викторович Гордеев из Башкирии, который разработал методики лечения остеопороза, на первое место все-таки ставит психотерапию. Он считает, когда у женщины «блестят глаза», чувствуется интерес к жизни, остеопороз ей не грозит. А для того чтобы усилить синтез гормона гипофиза (который контролирует женскую половую сферу), он рекомендует принимать отвары из ясменника пахучего, сон-травы или чернобыльника (полыни). 1 дес. ложку любой из этих трав или их смесь залить 0,5 л остуженной до 60° кипяченой воды, настоять 1 час. Выпить настой в три приема. Курс лечения — 3 месяца, перерыв — 1 месяц, затем повторить. Процеживание проводить непосредственно перед приемом. Сон-траву я бы рекомендовал использовать с осторожностью. Она опасна при заготовке: можно обжечься.

Из чернобыльника в этих же целях готовят полынное вино. 15 г сухих измельченных корней варят в 1 бутылке белого портвейна 15 минут. Пьют по 50 г 1 раз в день на ночь в течение месяца.

Травы, стимулирующие выработку половых гормонов в коре надпочечников, будут помогать в лечении и профилактике остеопороза. Это головки красного клевера, шалфей или душица, шишки хмеля. 1 ст. ложку сырья залить 100 мл остуженной кипяченой воды 60°, настоять 1 час и выпить в три приема. Принимать курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом.

Лечение этими травами подобно гормонозаместительной терапии, которая действует мягко и без осложнений. Хотя сама гормонозаместительная терапия отнюдь не безопасна. В США было проведено исследование, когда 16600 женщин подверглись лечению искусственными гормонами. В результате резкого скачка таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, тромбофлебит, рак молочной железы, исследование было прекращено досрочно. Поэтому лечение фитопрепаратами сегодня можно считать наиболее эффективным и безобидным.

Итак, травы, содержащие стероиды, к которым относятся и женские половые гормоны: паслен дольчатый, наперстянка, якорцы, лук, морозник, солодка голая. Наперстянка, паслен, морозник достаточно ядовиты. Я бы рекомендовал ограничиться солодкой голой, корень которой легко купить в аптеке, а можно вырастить у себя на участке. Обычно готовят настой на горячей воде: 20 г сырья на стакан кипятка. Настаивать час. Выпить за день в 2 приема.

Все вышеизложенное касалось в основном лучшей половины человечества — женщин. Но у мужчин, особенно старше 70, увы, ситуация обстоит практически так же. Только у них чаще ломается запястье, чем бедро. Их организм должен синтезировать женские половые гормоны из мужских. Поэтому мужчинам полезно принимать: ярутку полевую, корни и листья одуванчика, сурепку обыкновенную, корневища аира. 1 ст. ложку сырья залить 1 стаканом воды 60°, настоять 1 час, принимать в три приема курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом.

Я сторонник того, чтобы вводить как можно больше лекарственных растений в ежедневный рацион. Для разнообразия можно заварить только ярутку, а сурепку и листья одуванчика пустить в салаты, из корней аира приготовить цукаты. Высушенные и измельченные в кофемолке корни одуванчика хорошо добавлять в каши или супы, тогда не чувствуется их горечь. Поверьте, от такого лечения эффект будет ничуть не меньше.

3. Роль обменных процессов в костях

Последние исследования, проведенные в Рижском институте биомеханики, доказали зависимость остеопороза от уменьшения подвижности жидкости в костях.

Для улучшения капиллярного кровообращения в костях хорошо принимать те же корни и листья одуванчика, ярутку. Но здесь будут другие пропорции. 2 ст. ложки сырья залить 300 мл воды, охлажденной до 60°, настаивать 1 час, выпить в три приема за 20 минут до еды. Принимать курсами по 2-3 месяца с месячным перерывом.

Отдельно хочу отметить окопник. Он хорош не только для профилактики остеопороза, но и для лечения переломов кости. Одна беда, окопник содержит глицирризи-новую кислоту, которая плохо влияет на печень, но разрушается при кипячении. 1 дес. ложку травы залить 300 мл воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Настоять, охладить и выпить в три приема.

Есть и другой рецепт: 40 г корней окопника парить в 1 л молока 6-7 часов и принимать 7 дней по рюмке. Следующие 7 дней порошок корней окопника смешать с медом 1:1 и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Для снятия боли при переломах хорошо использовать герань луговую. Внутрь используется настой. 1 ст. ложку герани залить 1 стаканом кипятка, настоять, принимать 3 раза в день за 20 минут до еды. Для ванн:
2 ст. ложки травы залить 500 мл воды, варить 10 минут, настоять 1 час.

Еще одно очень хорошее растение — живокость, которое восстанавливает микроциркуляцию крови. Ванны из живокости можно принимать и в целях профилактики остеопороза, и при лечении костных переломов.

4. Основные лекарственные растения при остеопорозе и переломах

Незаменимы при лечении переломов: хвощ полевой, спорыш, кора ивы козьей, хмель, пустырник, любисток, чабрец. Ванны из этих трав способствуют регенерации костной ткани. 1 стакан сухого сырья заваривают в 1 л кипяченой воды и добавляют в ванну. Длительность процедуры — 15 минут при температуре 37° через день. Курс лечения — 7-12 процедур.

Чтобы получить компрессионный перелом позвоночника, например, вовсе не обязательно упасть на спину. Многие люди и не догадываются о том, что их изменившаяся осанка свидетельствует о компрессионном переломе позвоночника. А «заработать» его можно, просто таская тяжелые сумки. Поэтому, если у вас нет противопоказаний против приема ванны, рекомендую проводить подобные процедуры хотя бы один-два раза в неделю. Попробуйте и почувствуете, как исчезнут боли в позвоночнике и изменится осанка.

В фитотерапии известны травы, которые не только лечат тот или иной орган, но и могут существенно изменить качество жизни. Женская трава эстрагон, в переводе с латыни эструс — течка у животных. Из названия уже понятно, что растение усиливает образование женских половых гормонов. Его можно просто добавлять в пищу в качестве приправы.

Еще одно удивительное растение — ослинник двулетний (энотера, ночная свеча). Энотера неприхотлива, великолепно выращивается на садовом участке. Семена толкут в ступке или измельчают в кофемолке и тоже добавляют в пищу как приправу. Масло растения используется для лечения десятка заболеваний. Поэтому можно с уверенностью констатировать, что энотера не только препятствует развитию остеопороза, но и улучшает качество жизни.

Сныть, повторю еще раз, — это источник кальция. Ешьте ее круглый год в любом виде. Хотите — заквашивайте, хотите — сырую режьте в салаты, хотите — сушите на зиму. Многих смущает немного неприятный запах растения. Это не беда — замочите сныть минут на 15 в холодной воде перед употреблением, и проблема будет решена. В старину сныть была одним из основных блюд на столе: ее заквашивали в бочках, варили из нее щи. Порошок из клубней сыти работает как адаптоген, его принимают при диабете, осложненном остеопорозом: 1 ст. ложку измельченных клубней растения залить 250 мл воды, варить 15 минут, настаивать 2 часа. Принимать по 50 мл 4 раза в день.

Девясил высокий, видимо, неспроста в народе называют «девять сил». Одна из лекарственных форм — вино из корней растения. 20 г высушенных корней отварить в 1 бутылке сухого красного вина и принимать по 100 мл ежедневно. При желании можно слегка подсластить. В официальной медицине для лечения остеопороза с успехом применяется масляный экстракт девясила. Высушенные, измельченные корни растения залить растительным маслом в пропорции 1:10, настоять 1 неделю, встряхивая 5-6 раз в день. Масло можно добавлять в пищу по 1 десертной ложке в день или использовать наружно как крем, нанося на больное место.

Сейчас для профилактики остеопороза активно применяются так называемые, бисфосфонаты (фосомакс и другие). Они резко замедляют разрушение кости, но на синтез кости почти не влияют. По непроверенным данным, подобные вещества содержатся в некоторых глинах (глинолечение) и в природном веществе — бишофите.

Очень важно вовремя узнать, не начался ли у вас остеопороз. Рентген может показать только поздние стадии. Грозные симптомы: потеря веса, изменение осанки, боли в костях, особенно в позвоночнике. К сожалению, врачи не всегда знают, какие анализы можно сделать для уточнения диагноза. Умный пациент их должен знать. Добейтесь, чтобы вам определили костные ферменты: кислую и щелочную фосфатазы. Если первая будет стремиться к верхней границе нормы, а вторая — к нижней, то это тревожный звонок. А если еще и концентрация каль-ция в крови повышена, то надо озаботиться уже не профилактикой, а лечением. В областных центрах могут сделать гидроксипролин крови. Его повышение свидетельствует об усиленном распаде кости.

5. Что делать при переломе шейки бедра

И в заключение о том, как лечить перелом шейки бедра. Эффект будет более действенным, если начать лечение с первых дней, когда перелом еще совсем свежий.

Первый этап — заживление костной ткани начинается с ее очищения. Поэтому я бы не рекомендовал принимать противовоспалительные препараты в первые 2-3 дня. В нашем организме есть «запасные» стволовые клетки, которые и станут фундаментом для будущих клеток костной ткани. Чтобы этот процесс начал работать, организму потребуется в достаточном количестве витамин А. Стимулировать первую фазу можно ретиноевой кислотой. Такого препарата у нас пока не существует.

Больному назначают рыбий жир либо готовый препарат витамина А. Но мне больше нравится морковь. На начальном этапе лечения необходимо съедать по 500 г тертой моркови в день в несколько приемов с ложкой сметаны или масла. Это обеспечит ваш организм витамином А. Начинать лучше постепенно: в первый день — 250 г, потом 350 г и т. д. Пожилым людям с проблемами в области печени можно пропить гепатопротекторы (эссенциале), защищающие печень. Чем старше человек, тем продолжительнее первый курс — от 5 до 7 дней.

Второй этап — включается механизм образования белка коллагена клетками кости. В принципе, в организме все для этого есть. Но так как организм уже немолодой, и там может быть нарушен белковый обмен, надо дать ему строительный материал. В данном случае это или пищевой желатин, или обезжиренный студень из костей, лучше свиных. Именно костный, не хрящевой или кожный. В этот период больному необходимо съедать приблизительно 0,5 кг студня ежедневно на протяжении недели.

Для того чтобы строительный материал мог быть использован как можно полнее, организму нужно железо. Тут подойдут любые препараты, его содержащие. Лучший способ старых земских врачей — истыкать ржавыми гвоздями яблоко на ночь из расчета 10 крупных гвоздей на одно яблоко (утром и вечером). При этом не забываем о лекарственных растениях, содержащих железо: крапива, хвощ, синюха, сушеница и т.д. Для того чтобы белок — фермент, содержащий железо, мог работать, нужна еще аскорбиновая кислота, которую можно принимать до 1 г в день. Начать лучше с 200 мг, постепенно доведя норму до 1 г. Это второй этап, он продлится тоже 5-7-9 дней, в зависимости от возраста.

Для пожилых людей с плохим здоровьем можно порекомендовать еще препарат остеогенон. Он хорош и для лечения, и для профилактики остеопороза.

Третий этап — минерализация костной ткани. Организму нужны кальций и фосфор, обязательно вместе (в соотношении примерно 1500мг:1100 мг), и одним питанием тут обойтись не получится. Поэтому необходимо принимать цитрат кальция, который, как было сказано выше, лучше всего усваивается. Подобное соотношение выдерживается в некоторых биодобавках. Но вместе с ними нужна активная форма витамина D3. Подчеркиваю, АКТИВНАЯ форма, так как с возрастом нарушается именно активация витамина D. Таковы отечественный препарат оксидевит или импортные — кальций D3-тева, рокальтрол. В названии препарата обязательно должно быть указано: альфакальцидол. Однако сам по себе, без кальция, он малоэффективен. Курс: 5-7-9 дней.

Четвертый этап — перестройка. К этому моменту на месте перелома уже образовалась мозоль. Теперь ей нужно сформироваться в крепкую костную ткань. Функция витамина D — омоложение костной ткани. Поэтому четвертую неделю посвятим приему препаратов из витамина D. Параллельно с этим необходимо начать делать физические упражнения. Иными словами, надо двигаться активно, до появления небольшого чувства боли, как бы травмируя кость. Именно на этом, кстати, основан метод Илизарова. Упражнения продолжаем делать 4-ю и 5-ю недели, постепенно увеличивая нагрузку. Пятую неделю можно ничего не принимать, а ограничиться физкультурой. Но лечение на этом не заканчивается. Это завершился лишь первый цикл. Если вы полны решимости встать на ноги и ходить без посторонней помощи после перелома шейки бедра, то вам в конце пятой недели надо усилить нагрузку до легкого дискомфорта и начать все сначала. Всего придется провести как минимум три таких цикла за полгода. Конечно, чем старше человек, тем сложнее восстанавливается костная ткань.

Если все эти мероприятия вы делали для профилактики, то перерыв между курсами должен быть не меньше месяца. Если для заживления костей при переломе, то лечение нужно начинать в первый же день и перерыв между курсами делать не больше недели. На полное образование костной мозоли потребуется 3-4 курса.

И в заключение хочу предостеречь от приема веществ, способствующих распаду костей. Кислота — это распад, поэтому чрезмерное употребление уксуса неизбежно ведет к развитию остеопороза. Кофе, газированные напитки, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни также способствуют разрушению костной ткани.

Как женщина 87 лет вылечила перелом шейки бедра

Перелом шейки бедра

Расскажу, как вылечилась женщина в возрасте 87 лет. После перелома шейки бедра она не могла вставать с постели — так ее мучили боли, а через 1,5 месяца начала ходить.

Она зафиксировала стопу при помощи ровной прямоугольной доски размером чуть больше, чем стопа. Доску прибинтовала к стопе бинтом, в области пятки бинтовать «восьмеркой» для лучшей фиксации. Доска обеспечит покой для всей ноги и правильное срастание шейки бедра.

Борисова З. Л.

Про лопух, любовь и заботу

Перелом шейки бедра

Моей маме сейчас 91 год. Никогда не болела. Пользовалась для оздоровления только двумя «лекарствами» — делала зарядку и варила супы из крапивы. Но вот несколько лет назад случилась беда. Она в гололед упала и сломала у шейки бедра ногу. Узнав, что ей 85 лет, бригада «скорой» отказалась везти в больницу — все равно, мол, умрет. Ни один врач так и не пришел.

«Ну, — думаю, — врете. У нее железный характер. Если сама не захочет умереть, то все будет хорошо». Неделю мама лежала пластом, не ела, не пила. Потом начала сжимать и разжимать пальцы, поднимать руки за голову. К соседям приехала дочка — врач, зашла к нам. Объяснила, что нужны поливитамины, фрукты, мед. Но главное — говяжий бульон или холодец. Еще толченую яичную скорлупу понемногу добавлять в еду. Дочь соседей ежедневно делала маме массаж. Понемногу наш «покойник» стал оживать. Через три месяца мама уже сидела на постели, потом начала вставать, пошла со стулом (костылей не нашли). И она жива!

Хочу сказать всем: это неправда, что пожилой человек обречен. У него после перелома тоже все срастается. Минуло 7 лет. Я уже не помню всего, чем лечила, — там было и мумиё, и каменное масло. Но главное — любовь, уход и забота сделали свое дело. Да, трудно, очень труд-но, но возможно.

Зозуля Е. К.

Про говяжий бульон и мармелад

Переломы

В прошлом году сломала ногу — перелом был сложный, и кость долго не срасталась. Одна женщина дала мне рецепт, и он мне помог. Доктор удивился, что так хорошо и быстро срослась кость. А я всего-то и выпила бульон от 4-5 кг говяжьих булдыжек. Можно пить просто бульон, можно готовить суп или холодец — по вашему желанию.

Бульон готовится так: наполнить кастрюлю нарубленными говяжьими костями, залить водой на 5 см выше костей и варить на медленном огне 6 часов, Каждый час добавляйте в кипящий бульон лимонный сок на кончике чайной ложки. Пейте бульон в течение 2 дней до еды между приемами пищи. Знаю еще один способ лечения переломов.

Купите 1 кг желатинового мармелада и ешьте понемногу два дня. На 3-й день — результат налицо. А через неделю снимете гипс. Остается удивляться тому, что такие доступные и простые методы лечения и по сей день не рекомендуют врачи своим пациентам, делая упор на таблетки.

Королева Г. В.

Всех прошу, присылайте рецепты, не жалейте совета, они для больного — луч света!

Метки:

комментарии 0
Оставить комментарий

Отправить ответ

wpDiscuz