Метка: спортивная медицина

Тестирование физической работоспособности

Конспект по мотивам "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" (Янсен Петер) Для контроля за уровнем работоспособности спортсмена и коррекции тренировочной программы рекомендуется регулярно выполнять специальные нагрузочные тесты. Рассмотрим неинвазивные (без взятия образцов крови) методы определения точки отклонения, методы оценки функционального…

Частота сердечных сокращений (ЧСС) во время тренировки

Конспект по мотивам "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" (Янсен Петер) В спорте частоту сердечных сокращений (ЧСС) используют для оценки интенсивности нагрузки. Существует линейная зависимость между ЧСС и интенсивностью нагрузки (График 13). Тренировка на выносливость должна выполняться в так называемой…

Целенаправленная тренировка фосфатной, лактатной и кислородной систем

Конспект по мотивам "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" (Янсен Петер) В каждом виде спорта существует своя специальная методика подготовки. Продолжительность и интенсивность нагрузки определяют тип используемой энергетической системы (смотри Основы энергообеспечения мышечной деятельности): Результаты марафонца зависят от способности выполнять длительную работу.…

Типы мышечных волокон

Конспект по мотивам "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" (Янсен Петер) Мышца содержит различные типы мышечных волокон. Мышечные волокна отличаются по своим функциям. Каждый тип мышечных волокон тренируется определенным образом. Мышечные волокна разделяются на два типа красные, или медленные волокна,…

Основы энергообеспечения мышечной деятельности

Конспект по мотивам "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" (Янсен Петер) Работающим мышцам необходима энергия. Аденозинтрифосфат (АТФ) - это универсальный источник энергии. АТФ распадается до аденозиндифосфата (АДФ). При этом высвобождается энергия. АТФ → АДФ + энергия При интенсивной мышечной работе запасы АТФ…

Фармподдержка по видам спорта

Фармподдержка в подготовительный период Основной задачей фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. Виды спорта Витамины Энергодающие в-ва Адаптогены Ноотропы Антиоксиданты Иммуномодуляторы Выносливость ++ ++ + ++ + Скоростно-силовые ++ ++ ++ Единоборства…

Классификация видов спорта

Все виды спорта можно разделить по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности на шесть групп: Виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этих видах зависят от собственных двигательных…

Допуск к занятиям спортом детей и подростков с миопией

Критерии допуска к занятиям спортом детей и подростков, связанные с миопией Приложение №? к приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 2010 г. № Уровень миопии Разрешенные виды спорта Близорукость слабой степени Кроме бокса, борьбы, тяжелой атлетики, спортивной…

Утомление при физических нагрузках

Утомление – это временное снижение работоспособности, вызванное глубокими биохимическими, функциональными, структурными сдвигами, возникающими в ходе выполнения физической работы, которое проявляется в субъективном ощущении усталости. В состоянии утомления человек не способен поддерживать требуемый уровень интенсивности и (или) качества (техники выполнения)  работы или…

Гигиена спортивных сооружений

Спортивные сооружения подразделяются на основные, вспомогательные и сооружения для зрителей. Основные спортивные сооружения предназначаются непосредственно для занятий физической культурой и спортом. Вспомогательные спортивные сооружения для обслуживания спортсменов - это гардеробы, душевые, массажные, бани, судейские комнаты, помещения для размещения административных, хозяйственных,…