Нормальная прибавка в весе во время беременности

Увеличение веса во время беременности обычно радостно: оно означает, что беременность развивается, а ребенок растет. Однако масса тела будущего малыша составляет лишь небольшую часть прибавки в весе у его мамы. Увеличивается количество околоплодных вод, растет вес плодных оболочек, возрастает объем крови и циркулирующей в организме жидкости, растет матка, грудь полнеет и округляется. Именно эти компоненты и составляют большую часть тех килограммов, которые набирает женщина к концу беременности.

При нормально протекающей беременности прибавка веса в среднем составляет 10-12 кг (впрочем, нормой считается и 9 кг и 15 кг).

Если общую прибавку в 10-12 кг принять за 100%, распределяется вес так:

  • Вес ребенка — в среднем 3,5 кг (27%);
  • Вес «детского места» (плаценты) — 600 — 700 г (5%);
  • Околоплодные воды — 800-900 г (6%);
  • Плодные оболочки и матка — около 1 кг (8%);
  • Увеличившийся объем крови — 1,2-1,3 кг (10%);
  • Ткани молочной железы — 0,4-0,5 кг (3%);
  • Жировые отложения — 3,5-3,6 кг (28%);
  • Внутриклеточная жидкость матери — 1,4-1,7 кг (13%).

Нормальная прибавка зависит от исходной массы тела женщины, а точнее, от индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитать индекс массы тела можно здесь.

Чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ), нужно свою массу тела (в кг) разделить на рост в квадрате (в м): кг/м2. В норме ИМТ составляет 19,8-26 кг/м2. Если ИМТ больше 26 кг/м2, говорят об избыточной массе тела (а если ИМТ больше 30 кг/м2, врачи диагностируют ожирение). О дефиците массы свидетельствует ИМТ менее 19,8 кг/м2.

В зависимости от индекса массы тела (ИМТ) в начале беременности, допустимая прибавка веса может быть разной.

Важно!!! И «перебор» массы, и ее дефицит — это факторы риска для течения беременности. Попытайтесь нормализовать свой вес до беременности. Но если не получилось, не надо изнурять себя голодными диетами или перееданием уже во время беременности.

Таблица. Нормальная прибавка зависит от массы тела женщины до беременности, а точнее, от индекса массы тела (ИМТ)

Неделя беременности ИМТ меньше 19,8 ИМТ от 19,8 до 26 ИМТ больше 26
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5
28 9,8 8,2 5,4
30 10 9,1 5,9
32 11 10 6,4
34 13 11 7,3
36 14 12 7,9
38 15 13 8,6
40 15 14 9,1
комментарии 0
Оставить комментарий

Отправить ответ

wpDiscuz